Kennen Sie das Gefühl? Sie nehmen sich vor, endlich etwas zu ändern – gesünder zu leben, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen oder endlich den Arzttermin auszumachen – und am Ende bleibt es doch bei einem „Ich mach das morgen…“. Willkommen im Teufelskreis des Aufschiebens! Der Fachbegriff hierfür nennt sich Prokrastination.
Unsere neue Postkarte mit dem Aufdruck „Würde, könnte, sollte, wollte, hätte, müsste… werde“ soll genau hier ansetzen. Sie ist mehr als nur ein dekoratives Stück Papier – sie ist eine Gedankenstütze, das Aufschieben zu stoppen und die Dinge, die wirklich zählen, anzupacken.
Warum schieben wir Dinge auf?
Prokrastination hat oft weniger mit Faulheit zu tun, als mit Angst vor Fehlern, Überforderung oder fehlender Motivation. Vor allem in Fragen der Gesundheit neigen viele dazu, notwendige Schritte aufzuschieben – sei es der Vorsorgetermin oder die Veränderung ungesunder Gewohnheiten. Das Problem: Je länger wir warten, desto schwieriger wird es, in die Gänge zu kommen.
Tipps gegen Prokrastination
Damit das nächste „Ich mach das morgen“ zum „Ich mache es heute“ wird, helfen diese Strategien:
- Ziele klar formulieren und aufschreiben
- Kleine Schritte planen und einen, der sofort umgesetzt werden kann
- Ablenkungen entfernen, z. B. Handy weglegen
- Feste Deadline setzen und einhalten
- Belohnungen einbauen, auch für kleine Schritte
Mit dieser kleinen Checkliste und unserer Postkarte im Blick kann es losgehen!
Der beste Moment, etwas zu ändern, ist JETZT. Also, WERDE!
Die Postkarten der BKK_DürkoppAdler stehen ab sofort in allen CityCards-Ständern in ganz Ostwestfalen-Lippe kostenlos zur Verfügung. Diese befinden sich in Kneipen, Cafés, Restaurants, Bars, Bistros, Kinos, Theatern und Sportstudios.
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