Der sogenannte „Dry January“ liegt im Trend: Viele Menschen entscheiden sich im Januar bewusst dafür, auf Alkohol zu verzichten. Nach den Feiertagen mit häufig erhöhtem Alkoholkonsum kann dies ein sinnvoller Anlass sein, das eigene Trinkverhalten zu reflektieren und neu zu bewerten.
Denn: Alkohol ist ein Zellgift. Bereits kleine Mengen können gesundheitliche Risiken erhöhen und die Entstehung verschiedener Erkrankungen begünstigen. Umso wichtiger ist ein bewusster und verantwortungsvoller Umgang.
10 Fakten: So belastet Alkohol den Körper
- Alkohol beeinträchtigt die Schlafqualität und stört die nächtliche Regeneration
- Die Leber wird belastet, das Risiko für Lebererkrankungen steigt
- Das Immunsystem wird geschwächt
- Alkoholkonsum erhöht das Risiko für verschiedene Krebsarten
- Alkohol liefert viele Kalorien, aber keine wertvollen Nährstoffe
- Haut und Bindegewebe altern schneller
- Konzentrations- und Gedächtnisleistung können nachlassen
- Der Blutdruck kann steigen, das Herz-Kreislauf-System wird belastet
- Regelmäßiger Konsum erhöht das Risiko einer Abhängigkeit
- Die psychische Gesundheit kann negativ beeinflusst werden
Ein alkoholfreier Monat kann helfen, dem Körper eine Pause zu gönnen und langfristig gesündere Gewohnheiten zu entwickeln.
Weitere Informationen
Ausführliche, wissenschaftlich fundierte Informationen zum Thema Alkohol und Gesundheit finden Sie bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): www.kenn-dein-limit.de